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CMYK 28 号以前送到求真楼六楼《七色帆》编辑部，（15576351619 15080829382）刘忠诚

第 版 习 作 园 地 年 5 月 体育运动小常识
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1、剧烈运动时和运动
我意识里总记得那时候灯光昏 后不可大量饮水
这边风景独好 黄，那光泽在她的长长的睫毛上随着 let her go 剧烈运动时，体内
颤动变为一条条金色，起舞盘旋。 本应
班
游 博
当是十分亮堂和明晰的场景，还有笑 班 刘心语 盐分随大量的汗液排
— 声， 遥远和近在耳边少女的笑声，但可 出体外，饮水过多会使
——第七届六十华里远足有感
这是一个春末夏初的清晨，暖阳揉 胖的男生帮同学扛起八斤重的桶装水， 能是回忆的缘故， 总都是模糊不清。 它相遇是在盛夏。在心中它永远都是 血液的渗透压降低，破
下不来雪的严寒的触感，与那个我趴
着惺忪的睡眼，操场上的人儿挎上背包， 当别人想替他分担时，他也是摇着头说： 那还是初一的我们，盛夏，酷暑， 在学校操场栏杆边哭得快背过气的冬 坏体内水盐代谢平衡，
蓄势待发， 静待指示。 “我宣布，娄底一中 “我想挑战自己的极限，我想试试我行不 旅馆里的空调嗡嗡作响，她趴在旅馆 天一样。白色的暖雾随着断续的喘气 影响人体正常生理功
第七届‘六十华里远足活动’ 正式开始！” 行！” 与其说他在扛着一桶水，不如说他 的床上，白色的被子被她绵软地压在 坠入外界，随后与一切融合。 黑色的栏 能，甚至还会发生肌肉
范校长话音刚落，领队老师挥舞起一中 扛的是信念和追求。于是， 队伍中的“拐 身下，她正把手机凑到我面前来。 杆随着我的跌落无限向上延伸着， 像 痉挛现象。由于运动
旗帜，我们脚步坚定，一支八千多人的队 杖哥” 和 “扛水哥” 成了远足途中人人为 我低头看到这首歌名：《let her 没有天花的牢狱，牢狱之外是我碰不 时，需要增加心跳、呼
伍浩浩荡荡地出发了。 之点赞的独好风景！ go》 到的她的衣角。 吸的频率来增加血液
5 月，正是大自然生命最旺盛的时 为“巾帼”点赞！还记得去年远足的 Well you only need the light 再听，时隔一年多后再听，仍然咀 和氧气，以满足运动需
期，也是一中人朝气蓬勃的时节，更是风 时候，女生拖在队伍后头以及男生肩上 when it's burning low， 嚼了些难以言明的苦涩出来。 当然， 我 要。而大量饮水会使胃
景迷人、 远足踏青的大好时机。一路上， 不断增加的背包成了一道风景，但今年， Only miss the sun when it starts 明白也只是无病呻吟而已。太多的无 部膨胀充盈，妨碍膈肌
我们有说有笑，诉说着一山一水，一草一 又有一道新风景呈现在我们眼前：一名 to snow。 病呻吟使我葬送了所有，时至今日我 活动，影响呼吸;血液的
木， 一缕情思， 还有心中的诗和远方。难 女同学高举旗子， 走在队伍最前面， 步伐 Only know you've been high 仍然没能改去这矫情的习惯。 循环流量增加，加重了
得与大自然来一次亲密的接触，从喧闹 坚定，带领着班级继续前行；队伍之中更 when you're feeling low， 我一早就知道那不是我所需要 心脏负担，不仅不利于
的城市踏入静谧的乡村， 感受“山随平野 多的是女生们“没事， 我能行！”的声音， Only hate the road when you're 的，不是所谓“好的” 。但人人都到底会 运动，还会伤害心脏。
尽”的景物变换，聆听乡土人家最朴实的 去年的“背包哥”少了许多。不仅如此，队 missing home。 受困于看似昏黄实际明晰的回忆和所 此外，大量饮水会
声音， 欣赏远离浊世的田园风光， 何尝不 伍中间传来的美妙歌声也不断给原本疲 那时候还觉不出心痛来，只觉得 谓的共同经历里。 使胃酸浓度降低，影响
是一件愉快的事呢？ 倦的同学助力，从经典老歌到流行歌曲， 真是精致的词和曲调。 因为感情，因为那些虚浮而无用 食物消化。长期大量运
其实久久萦绕在我们心头的不只是 从中文歌到英文歌，清晰空灵的嗓音传 它在我的手机里一躺就是三年， 的回忆，我们毅然决然走进错误的深 动后饮水容易得胃病。
一片清净悠然，更有一中独好的风景。 达着源源不断的活力。此时，她们举起的 这是她给我推荐的唯一首歌。 渊里去， 却一边迈步一边后悔， 在最后
为“须眉”点赞！没有一帆风顺的路 不再是旗子， 而是“巾帼不让须眉” 的豪 后来发生一些事，如今想来也像 的尽头才调转了方向，花更久的时间 2、进餐后不宜运动
会平铺在我们眼前，面对高高低低、起起 情；唱的不是歌，而是无忧青春的活力； 雾气氤氲的镜子一样辨不明真假， 才 走出深渊和黑暗，走向不知是否存在 进餐后需要较多
伏伏的道路，一中男儿用行动诠释了何 脚下走的也不再是崎岖的山路，而是蜕 发现听到这首歌我就会想起她，刚好 的光明和繁花中去。 的血液流到胃肠道，帮
谓坚持、何谓挑战。远望过去，绵长的队 变成长的征途！此刻，风景独好！ 不想用网易云了，便没有在新的音乐 但我已经看见它们值得期待的轮 助食物消化与养分吸
伍中有一名男生引起了我们的注意。他 古希腊哲学家比阿斯曾经说过： “要 软件里下载这首歌。 廓了。 收，如果这时参加运动
因对阳光过敏，长时间的太阳照射， 使他 从容地着手去做一件事，但一旦开始， 就 后来我也许找过，但没找到那个 “而你爱她越深，你亦而陷得 就会造成血液流向四
的身上生出大大小小的红疹， 密密麻麻。 要坚持到底。” 有人说远足很累， 但我认 我想要的版本，于是作罢。 越深。” 肢，妨碍胃肠的消化，
他大汗淋漓，撑着杆子， 虚弱地拖着身体 为，这恰是人生的一次最好的磨炼。珍惜 我 的 手 机 前 一 段 时 间 拿 去 刷 “如今你只得在梦里与她相见。” 时间一长就会导致疾
行进，似乎随时都会晕倒。 其他同学见状 当前的每一段旅程以及那些陪你走过的 机，刷完之后我又下回了网易云， 登 “你就让她走吧。” 病。体弱者进餐后血压
让他赶紧上车休息， 但他摇摇头， 说： “我 人。至少， 当你回望自己的青春时， 还有 录账号之后在列表里居然又看到了 你就让她走吧。 还会降低， 称为餐后低
要坚持走完！ ” 说完， 他咬着牙，又赶紧跟 你曾见过的这片独好风景…… 这首歌。 血压，外出活动容易跌
上队伍。 在队伍的后方，又有一名憨厚微 这首歌总让我想起冬天，尽管与 倒。长期餐后运动容易
得盲肠炎。饮酒后不可
进行游泳等运动项目。
3、在不适当的地点运
动会带来伤害
由于运动的基本功
能是通过呼吸从外界摄
入大量新鲜氧气，以满
足健康的需求，故运动
前一定要选择好地点，
以平坦开阔，空气新鲜
的公园、河滩、体育场等
处最佳。
4、不要在情绪不好的
时候运动
运动不仅是身体的
锻炼，也是心理的锻炼。
当你生气、悲伤时，不要
到运动场上去发泄。运
动医学专家的解释是：
人的情绪直接影响着身
体的生理机能，而情绪
的变化又产生于大脑深
部，并扩散到全身，在心
脏及其他器官上留下痕
迹，这种痕迹将影响人
体机能的健康。
2019 年，阳春十月，娄底一中四秩华诞，盛情 出,先后荣膺“全国五一劳动奖状单位”“全国群众体 底一中四十年”主题书法、美术和摄影作品展主题
说明：
相约! 育先进单位”“教育部教育信息化试点学校”等殊荣。 展览。
本报所刊稿件所采
珠山钟灵，春风桃李共书翰墨； 回首往昔,创业维艰，发展不易；喜看今朝, 基 4.“我的历史 我的精神家园——娄底一中印
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用的作者班级均为投稿
孙水毓秀，黉门才俊再领风骚。 业已固,成果累累；畅想未来， 更上层楼，尚需集思 象”校友主题征文活动。
者当初投稿时所注明的
1979 年,乘着改革开放的东风,承载政府和人 广益。 5.“牢记使命，砥砺前行” 主题校友文艺活动。 班级，特此说明。若与现
民的期望,娄底一中应运肇创。自兹以降,一中师生 举办建校 40 周年纪念活动，是学校回顾历史、 6.编印《娄底一中校友名录》和《娄底一中四十 属 班 级 不 符 ，请 告 知
筚路蓝缕,砥砺奋进，一中迅速崛起为湘中名校，并 展示成果的好机会,也是总结经验、 展望未来的好 年》 史志。 G1805 班周畅。
于 2004 年跻身湖南省示范性普通高中行列。2014 举措,更是共谋发展、再创伟业的新起点。届时，我 7.成立“娄底一中‘立人堂’奖教奖学基金会”。 （本报编辑部）
年，学校喜迁新址，一中人更是牢记初心，乘势而 们将以“奋进新时代，实现新跨越” 为主题，本着 “热 木高千丈，必有其根；水长千里，必有其源。
起，坚定高举“立人教育” 之大旗，执着抱定“为学生 烈朴实安全高效”的原则，举办系列学术、文化和校 2019 年 10 月 5-7 日，值此盛典之际，娄底一中近
终身发展奠基”的办学宗旨，赓续践行“办有思想的 友交流活动。具体为: 八千师生，热切盼望四海校友聚首校园，寻根溯源， 编委会
学校,做有信仰的教育”的教育理念，笃行实干，狠 1.“教泽如新，弦歌悠扬——纪念娄底一中建 同庆华诞，忆美好岁月，叙师生情谊， 绘美好蓝图； 总 顾 问：范彦江 曾佑平
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责任编辑：彭 勇 李金精
抓质量，厚植文化，躬身育人。几载耕耘，口碑载道, 校 40 周年”主题座谈会。 真诚期待社会各界人士，胜日如约，躬临现场，共襄
社 长：周 畅
业绩辉煌，学校蓄足了跨越式发展之势。 2. 学校与省教育厅湖湘教育论坛平台共同举 盛举，献发展大计，商改革良策，谱教育华章！ 副 社 长：易乐融
建校徂今,双廿春秋,弦歌不辍,一路锦绣。学校 办的“教育变革中的教师专业化”主题论坛活动。 特此公告，敬祈周知。 郭一林 左晏宜
教育、教学、教研和校园文化建设等各方面成就突 3.“办有思想的学校，做有信仰的教育——娄 娄底市第一中学 编 辑 部：刘依璇 周滔慧
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记 者 团：李 蓉 周 欣
联系人:彭小林主任 手机号: 13973813116 办公电话: 0738-8356836 QQ 号: 908055918@qq.com 活 动 部：李祥尧 彭 棁
微信号: pxl908055918 联系地址:娄底市万宝新区众园路静安街 邮编: 417000 指导老师：刘忠诚
欧阳羽文
办公地点:娄底一中建校 40 周年纪念活动筹备办公室(正心楼 816 室) 刊名题写：鄢福初
（省文化厅副厅长）